入浴方法とは
入浴方法の基本は体を芯から温めること
効果的な入浴方法
効果的な入浴方法とは湯船に浸かって体を温めることが大切です。忙しい時にはついついシャワーで簡単に済ませてしまいがちですが、それだけでは体の内側、体の芯まで温まりません。
便秘解消のための効果的な入浴方法は湯船に胸まで浸からなくても、３８度～４０度くらいの温度で１５分～２０分ほど半身浴をすることにより血行を良くし身体を温めてくれます。
半身浴の効果
半身浴は全身を湯船に浸かるよりも心臓への負担も少なく長時間浸かることができます。半身浴で身体を温める目的は自律神経の機能を強化し体温のコントロールを良くすることです。
便秘症のひとは体温コントロールがうまくいかず冷え性などが原因で内臓が冷えて便秘になりやすい傾向があります。